藍色機器貓

　　產後焦慮的症狀

　　1、新媽媽會異常疲勞或虛弱，產後護理之家思想不能集中，語言表達絮亂，缺乏邏輯性和綜合判斷能力。

　　2、新媽媽一般會出現精神焦慮不安或呆滯，常為一點小事而惱怒，或者幾天不言不語、不吃不喝。

　　3、產後抑郁的患者往往是初產婦，發病於分娩的三天內，症狀較輕，月子中心推薦主要表現為情緒沮喪、焦慮、失眠，持續數日後症狀可自行緩解。

　　4、新媽媽難以集中精力，極端易怒或煩躁，或表現為過多的哭泣。

　　產婦如何緩解產後焦慮症狀

　　1、多結交一些新朋友

　　很多新媽媽由於初產婦，所以在育兒方面基本上沒有什麼經驗。

　　建議多結交一些有育兒經驗的媽媽，讓她們分享一些經驗，幫助自己接觸育兒疑惑。
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　　2、丈夫要理解關心妻子

　　丈夫要多和妻子進行溝通，緩解妻子的焦慮情緒，主動照顧孩子，減輕妻子的負擔。

　　育兒並不只是媽媽的責任，爸爸也應該積極參與到育兒工作中來，從換尿布、衝奶粉開始，爸爸也可以盡一份力。

　　3、調整自己的心態

　　很大有焦慮情緒的新媽媽遇到一些問題和困難時，總會自己無法控制的勾勒一些負面場景，老師往壞處想。

　　其實不必這樣，應積極調整好心態，努力適應育兒生活，也可保留自己原來的興趣愛好，可以慢慢讓新生活變得充實起來。

　　新媽媽們可向密友、家人傾訴。尤其是丈夫，要多留心觀察其中的情緒變化，多溝通，注意避免刺激性的話語。

　　新媽媽要保持良好的心態和愉悅的心情，家人要多給予關心和照顧，幫助新媽媽早日適應育兒生月子中心活。